ITAMINA C
Também conhecida como ácido ascórbico e não pode ser sintetizada pelo organismo mas necessário para o seu funcionamento.
Por esse motivo precisa ser obtida por meio da alimentação ou suplementação.
Entre seus benefícios a melhora da imunidade é uma delas, isso porque faz com que o sistema imunológico fique fortalecido ao aumentar a produção de glóbulos brancos e anticorpos. Dessa forma é capaz de impedir a atuação de vírus e bactérias no organismo.
A pele tem o seu ganho, pois, o consumo frequente de Vitamina C faz com que hão haja o envelhecimento precoce. O colágeno, responsável pela sustentação e firmeza da pele tem a sua produção estimulada e os radicais livres são combatidos. Esses ganhos podem ser obtidos quando ocorre a ingestão.
Os ossos, dentes e tendões são outras partes do corpo que ficam mais fortes devido ao colágenos, pois, precisam dele para serem mais resistentes.
A vitamina C é um nutriente solúvel em água que é necessário para muitas funções do corpo, incluindo a síntese de colágeno, o metabolismo de proteínas e a proteção do sistema imunológico contra infecções e doenças. Ela é encontrada naturalmente em frutas cítricas, como laranjas e limões, bem como em outros alimentos, como pimentões, brócolis e morangos.
Os principais benefícios da vitamina C incluem:
Reforço do sistema imunológico: A vitamina C ajuda a reforçar o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções e doenças.
Síntese de colágeno: A vitamina C é necessária para a síntese de colágeno, uma proteína importante que ajuda a manter a saúde da pele, cabelos, unhas e articulações.
Antioxidante: A vitamina C é um antioxidante que ajuda a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres.
Redução do risco de doenças crônicas: A vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.
O modo de uso recomendado é de uma a duas cápsulas por dia, conforme indicado na embalagem do produto. É importante lembrar que os suplementos alimentares não substituem uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Além disso, é importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você tiver alguma condição médica ou estiver tomando outros medicamentos.
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