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BORO 500MG - 60CAPS UNILIFE

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BORO 500MG - 60CAPS UNILIFE

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9688- UNI 60CAPS
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O boro é um oligoelemento essencial encontrado naturalmente em pequenas quantidades em muitos alimentos. Sua ingestão diária recomendada pode variar, mas doses típicas de suplementos de boro costumam ser bem menores que 500 mg. Aqui estão algumas informações sobre o boro:

  1. Função do Boro:

    • O boro é considerado essencial para a saúde, mas são necessárias quantidades muito pequenas. Ele desempenha um papel na manutenção da saúde óssea, na regulação do metabolismo do cálcio e magnésio, e na produção de hormônios, incluindo hormônios sexuais como o estrogênio e a testosterona.

  2. Fontes Alimentares:

    • O boro é encontrado naturalmente em alimentos, como nozes, frutas, legumes, especialmente em frutas secas como amêndoas e uvas-passas. Ele também pode estar presente em águas minerais e vegetais de folhas verdes.

  3. Doses de Suplemento:

    • A dose típica de suplemento de boro para adultos geralmente varia de 1 a 3 mg por dia. Doses de 500 mg de boro seriam muito superiores às necessidades diárias e podem ser prejudiciais.

  4. Benefícios Potenciais:

    • A pesquisa sugere que a adequada ingestão de boro pode estar associada à saúde óssea, à saúde das articulações e à regulação dos hormônios sexuais. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar os benefícios precisos e as doses ideais.

  5. Riscos do Excesso:

    • O consumo excessivo de boro em suplementos pode causar efeitos colaterais indesejados, incluindo problemas gastrointestinais, danos aos rins e sistema nervoso, e outros sintomas adversos.

  6. Consulte um Profissional de Saúde:

    • Antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente em doses elevadas como 500 mg, é fundamental consultar um profissional de saúde. Eles podem avaliar suas necessidades nutricionais individuais e orientar sobre a dosagem adequada, se necessário.

Em resumo, o boro é um oligoelemento importante, mas é necessário em quantidades muito pequenas, e doses de suplementos de 500 mg são excepcionalmente altas. A suplementação de boro deve ser feita sob orientação de um profissional de saúde e geralmente em doses significativamente menores. É importante lembrar que a maioria das necessidades de nutrientes pode ser atendida por meio de uma dieta equilibrada, e a suplementação deve ser considerada somente quando há uma deficiência comprovada ou sob orientação médica.

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