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As tâmaras são frutas doces e ricas em nutrientes, e podem ser consumidas com ou sem caroço, dependendo da preferência de cada um. As tâmaras sem caroço são uma opção mais prática e conveniente para o consumo imediato ou para receitas que exijam as frutas já sem o caroço.
Entre os benefícios das tâmaras sem caroço, estão:
As tâmaras sem caroço podem ser consumidas como um lanche saudável, adicionadas a receitas de bolos, biscoitos, barras de cereais ou shakes. Também podem ser usadas em recheios de tortas ou como ingrediente em pratos salgados, como saladas e ensopados. É importante lembrar que as tâmaras, mesmo sem caroço, são ricas em açúcar e devem ser consumidas com moderação, especialmente por pessoas com diabetes ou outras condições de saúde que exijam restrição ao consumo de açúcar.
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